Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Dilma Rousseff celebra posse de Bachelet no Chile.


A presidenta do Brasil, Dilma Rousseff, foi a escolhida para realizar o brinde comemorativo à posse da presidenta do Chile, Michelle Bachelet, nesta terça-feira (11). Em seu discurso, Dilma exaltou o passado comum de todos os governantes presentes: a luta contra ditaduras, a militância política e os exílios. Segundo a presidenta do Brasil, as experiências políticas que vividas pelos presentes fortaleceu suas visões democráticas e auxiliaram na busca pelo desenvolvimento da região

“Sinto-me muito honrada em poder saudar, em nome dos convidados, a presidenta e amiga Michelle Bachelet, que assume hoje, pela segunda vez, a Presidência do Chile. Querida Michele, o seu país tem um significado especial para todos latino-americanos que aqui encontraram refúgio e proteção. Aqui, muitos defensores da liberdade em nossos países encontraram o “asilo contra la opresión” de que fala o hino nacional chileno”, disse a presidenta do Brasil.
Dilma também lembrou o Dia Internacional da Mulher e ressaltou que atualmente a América Latina possui três mulheres a frente de países – Michelle Bachelet, no Chile, Dilma Rousseff, no Brasil, e Cristina Kirchner, na Argentina.
“É emblemático que somos hoje, com a nossa querida Presidenta Cristina Kirchner, três mulheres a presidir países na América do Sul. Nossa região avança, não apenas em termos de crescimento econômico e desenvolvimento social e humano, mas também e, sobretudo, na igualdade de gênero. Igualdade de gênero que você, Michelle, tanto ajudou a promover, quando ocupou o cargo de Diretora Executiva da ONU-Mulheres”, afirmou Dilma.

A presidenta do Brasil finalizou sua fala com uma frase da presidenta chilena: “Quando uma mulher entra na política, muda a mulher. Quando muitas mulheres entram na política, muda a política”.

Fonte:Portal Brasil | Fotos: Portal do Planalto.

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