Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Enquete: Aline deve ser a próxima eliminada do "BBB14".

Uma enquete realizada pelo Momento Verdadeiro aponta que Aline deve ser a próxima eliminada da 14ª edição do Big Brother Brasil.



Recentemente Aline desabafou com a mãe: 'Queria que o povo gostasse de mim do jeito que eu sou'. A sister deixou a parte interna da casa e foi para o lado de fora conversar com sua mãe, Dona Ledi. Aline disse que é coerente com as ideias que têm. E recebeu apoio da mãe. "O pessoal lá fora está vendo tudo. Está tudo desenrolando muito bem. A sua participação está muito legal". Aline ainda ouviu palavras de conforto da mãe. "Estou com bastante confiança que as coisas vão ser bem legais amanhã. Pode dormir tranquila. Tenha um sono bom. Estou com uma intuição boa", diz Ledi.

Antes do Paredão, Aline e Marcelo ganham afago de suas mães à distância.

 Polêmica: De acordo com o site Uol, quando os brothers ainda especulavam sobre o que seria a estrutura montada no jardim da casa, Diego sugeriu que o muro poderia ser uma boate. Aline então, esquecendo-se das câmeras e da repercussão que um comentário pode ter fora da casa, brincou: "Só não vale (ser como) Santa Maria. Pegar um foguinho". 

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A declaração da ruiva causou revolta nas redes sociais. Não só os parentes das vítimas como também o presidente da Associação dos Familiares de Vítimas e Sobreviventes da Tragédia de Santa Maria (AVTSM), além de centenas de internautas repudiaram a "piada" da sister. "Foi uma frase infeliz dessa moça, que ainda por cima é gaúcha.

Por outro lado, Marcelo está confiante. Antes da refeição, o brother e Tatiele fizeram um brinde. "Um brinde ao nosso café", disse o administrador. A miss pediu para o brother continuar na casa do BBB14. "Um brinde ao café do Marcelo que vai continuar fazendo café para mim todos os dias".  "Me deixa ficar, Brasil", completa Marcelo.

Aline e Marcelo disputam o Paredão nesta terça-feira, 11 de março.

     Resultado da Enquete do Momento Verdadeiro:
Resultado da Enquete: Com 87% dos votos, Aline deve ser eliminada do BBB14.

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Comentários

  1. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 12:59:00 BRT

    Quero muito que a Aline saia, ela é muito falsa e se acha dentro da casa... Quero q nesse BBB 14 o Marcelo ou Tatiele seja o Campeão (ã)

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    Respostas
    1. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 14:18:00 BRT

      Vc não sabe de nada ,falsos são a Tatiele e o Marcelo ...

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    2. Unknownterça-feira, 11 de março de 2014 às 15:19:00 BRT

      Eu tb quero que um deles ganhem

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    3. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 15:40:00 BRT

      entao vc nao sabe o que e ser falso ou entao e igual a ALINE

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    4. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 15:48:00 BRT

      VC DEVE SER FALSO IGUAL A ELA..................FICA MARCELO 24 HORAS VOTANDO

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    5. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 16:05:00 BRT

      Isso mesmo quero q a Aline saia ela é muita falsa , se acha , só fala coisa q ñ deve , vaaza Aline já passo da horaa , num divia neeeim te entradoo !!!!

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    6. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 16:07:00 BRT

      Marcelo e Tatiele que tem que ganhar!!! O resto sao todos falsos...

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    7. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 16:53:00 BRT

      Nao consigo nem mais olhar pra aline......nem um homem quis ela na casa, pura inveja q ela tem das outras!!

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    8. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 20:18:00 BRT

      Também adorooo eles torço pra eles....

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  2. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 13:19:00 BRT

    fora aline...........

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  3. Unknownterça-feira, 11 de março de 2014 às 14:40:00 BRT

    fora aline tinha que
    sair com 100% dos votos

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    Respostas
    1. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 15:08:00 BRT

      concerteza

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    2. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 15:40:00 BRT

      concordo!

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    3. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 16:07:00 BRT

      Concordo , maais imagina a cara dela Quando o Bial fala → Aline vem ser falsa aqui fora pois vc saiu com 95% doos votos , Nossa eu iria aamar

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    4. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 16:39:00 BRT

      que a aline saiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa falsa pra caracaaaa

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    5. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 16:50:00 BRT

      quero que a Aline seja eliminada,ela e muito falsa e se acha demaissssssssssssss...

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  4. Unknownterça-feira, 11 de março de 2014 às 15:28:00 BRT

    Tinha msm...mais ta quase la 87%vamo vota gnte p ela chega nos 100%...FORA ALINE

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  5. Unknownterça-feira, 11 de março de 2014 às 15:32:00 BRT

    Tinha msm angela silva...mais ta quase ja ta em 87% vamo vota gnt p chega nos100%...#FORAALINE(Ah e p qm ta defendendo a aline , c ela fosse tao boa assim ela nao tava cm quase90% d votos...kkkk)#chupaessa

    ResponderExcluir
  6. Unknownterça-feira, 11 de março de 2014 às 15:33:00 BRT

    Tinha msm angela silva...mais ta quase ja ta em 87% vamo vota gnt p chega nos100%...#FORAALINE(Ah e p qm ta defendendo a aline , c ela fosse tao boa assim ela nao tava cm quase90% d votos...kkkk)#chupaessa

    ResponderExcluir
  7. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 15:34:00 BRT

    Bem, todo mundo tem aquilo que merece. Olha a Aline, tem exemplo melhor!!!!

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  8. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 15:42:00 BRT

    Fora TREVA,vaza Aline 100℅ dos votos sabe o que eu acho?? Eu acho ė pouco pra vc.kkkkkkkkkk

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  9. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 15:44:00 BRT

    CONCORDO!!

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  10. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 16:15:00 BRT

    FORA ALINEEEEEE!!!

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  11. vanuzaterça-feira, 11 de março de 2014 às 16:24:00 BRT

    FOOOOOOORA ALINE '

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  12. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 16:26:00 BRT

    quem tem quer sair e Aline.Ela se acha demais

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  13. Unknownterça-feira, 11 de março de 2014 às 17:08:00 BRT

    Nossa essa Aline tem que sair, é muito falsa nao é sincera nem em relação ao carinho pela mãe chamou a mãe de Anta em rede nacional tem que sumir essa menina falsa, irritante. Fooooraaaaaaaaaaaa Aline ja devia ter sumido.

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  14. Anônimoterça-feira, 11 de março de 2014 às 21:05:00 BRT

    fora aline sua falsa vc e muita mitirosa....vc estava so dando facada na angela....

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