Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Morre o ex-presidente do PSDB Sérgio Guerra.


Morreu nesta quinta-feira (6), em São Paulo, aos 66 anos, o deputado federal Sérgio Guerra. Ele passou pelo PMDB, pelo PDT e pelo PSB antes de se filiar ao PSDB, partido que presidiu de 2007 até o ano passado.

Sérgio Guerra era pernambucano do Recife, formado em economia e cumpria o quarto mandato na Câmara. Também foi deputado estadual e senador.

Tinha um câncer no pulmão e passou os últimos 25 dias internado. Segundo o boletim médico, Sérgio Guerra teve complicações relacionadas a um quadro infeccioso. O corpo será cremado nesta sexta-feira (7), em Pernambuco.

Fonte: Jornal Nacional

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