Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Com selfie, "Mulher maçã" desabafa: #Eunaosoumacacosouserhumano.

Gracy Kelly, a Mulher Maçã, participou do movimento #somostodosmacacos de forma diferente e deu um desabafo: "Meu primeiro namorado foi negro e senti na pele o racismo, as pessoas se dirigiam com um olhar repressor, como se a gente estivesse fazendo algo errado.

Vivemos em um país onde se costuma dizer que não existe racismo, "ironia", pois nos pequenos gestos da sociedade é que vemos a realidade. Me sinto sufocada escrevendo esse texto, pois são muitas injustiças, tantos casos e nada de solução. Faço parte do movimento funk com muito orgulho, onde muitos que não conhecem a fundo somente criticam, mas não tem a nobreza de ver que funcionamos em perfeita harmonia com variadas etnias, sem restrições.

Esse foi o meu desabafo chega de intolerância. #Eunaosoumacacosouserhumano e como a fruta que eu quiser," disse Gracy Kelly.
Foto e divulgação MF Models Assessoria.

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