Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Fla é campeão, Vasco é vice. "Minha rotina não mudou", diz árbitro.

Acabou o Campeonato Carioca de 2014.  O Gigante da Colina esperou mais de 10 anos para disputar uma final e até chegou a sentir, só por alguns minutos, o gostinho de ser campeão no Maracanã neste domingo, 13, mas depois que Wallace cabeceou no travessão, a bola quicou quase sobre a linha e sobrou para Márcio Araújo completar para o gol. A Nação Rubro-Negra comemorou. Flamengo é campeão e o Vasco é vice de novo. Isso é fato.

Vasco não aceita ser vice e vai recorrer ao TJD-RJ.

Só que, a bendita televisão mostrou uma irregularidade no lance, o jogador do Flamengo estava impedido. Mas o árbitro Marcelo de Lima Henrique não viu, e se não fosse a televisão muitos vascaínos não estariam tão revoltados. Futebol é assim mesmo. Acontece que o árbitro e o auxiliar vêm sofrendo fortes críticas, especialmente de torcedores do Vasco. Em entrevista ao Globo Esporte, Marcelo disse ter noção de sua responsabilidade. Mas deixa claro que não permite que um erro mude sua rotina. "Quem é do futebol e quem tem a responsabilidade quer fazer o melhor sempre. As pessoas com certeza têm responsabilidade. Minha rotina não mudou muito. A vida não para. Todo mundo quer acertar. A vida no futebol é essa. E a repercussão é essa também".


Marcelo de Lima Henrique teve problemas antes mesmo do clássico. No começo da semana passada, sua esposa, Sandra Henrique, que é vascaína, colocou uma postagem em uma rede social criticando a torcida cruz-maltina e dizendo que ao menos o vice já era certo, em aparente tom de brincadeira. 

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