Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Morre o ator de "Super Mário", Bob Hoskins, aos 71 anos.


O ator Bob Hoskins,  morreu aos 71 anos por causa de uma pneumonia, informou a família, nesta quarta-feira, 30. Conhecido por filmes como: "Mona Lisa" (1986), filme ao qual lhe deu uma indicação para o Oscar de melhor ator em 1987 e ganhou um Globo de Ouro, "Uma cilada para Roger Rabbit" (1988) como Eddie Valiant, "Caçada na Noite" (1980) onde interpretou um mafioso.

Hoskins também atuou em "Minha Mãe é Uma Sereia", de 1990, "Hook: A Volta do Capitão Gancho", em 1991, "Super Mario Bros.", de 1993, e interpretou J. Edgar Hoover em "Nixon", de 1995 e "Branca de Neve e o Caçador" (2012),

O ator se afastou do meio artístico em 2012 depois que os médicos o diagnosticaram com Parkinson. Em comunicado divulgado, a família informou que Hoskins morreu na noite desta terça-feira (29), no hospital, cercado por parentes e amigo."Estamos devastados pela perda do nosso querido Bob. Bob morreu pacificamente no hospital ontem à noite cercado pela família".

Com Agências

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