Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Ticiane Pinheiro:"nos damos muito bem", sobre namoro com César Tralli.

Ticiane Pinheiro concedeu entrevista à jornalista Patrícia Kogut, de O Globo. A apresentadora de TV falou sobre a separação de Roberto Justus e o namoro com o jornalista César Tralli.

A mãe de Rafa Justus falou sobre a separação do empresário Roberto Justus: "Na época, não queria me separar, mas hoje vejo que foi melhor para os dois. Foi uma relação verdadeira e bacana, que teve seu tempo", disse.
(Divulgação/Instagram)
Namorando há dois meses com o jornalista César Tralli, Ticiane contou ainda que tem planos para se tornar mãe mais uma vez e que vê no companheiro uma pessoa muito parecida dela: "Eu e Roberto combinamos de ter só um porque ele não queria mais, já era pai de três. Mas quero formar uma família de novo e ter mais filhos. Penso nisso desde que me separei. Ainda acredito no casamento, disse. Tenho do meu lado uma pessoa muito parecida comigo no modo de pensar. Nos damos muito bem e somos alto astral", completou.
(Divulgação/Instagram)
Na área profissional, Ticiane Pinheiro, que posa ao lado de Rafa na foto divulgada na manhã desta sexta-feira, dia 25, em sua página oficial do Instagram,  disse que sente vontade de voltar a atuar, mas que quer esperar a filha crescer mais: "Me encontrei como apresentadora e quero focar nisso, mas sinto falta de atuar. Sonho com um musical infantil. Já tenho um projeto, voltado para sustentabilidade, mas tive que adiar porque engravidei. Quero esperar a Rafa crescer mais, pois só tenho os finais de semana para me dedicar a ela e, se fizesse teatro, ela sentiria muita falta de mim". 
Com informações do blog da jornalista "Patricia Kogut".

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