Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Viúva de Champignon homenageia Maria Amélia no Instagram.

Cláudia Campos postou foto com a pequena Maria Amélia no colo, fruto de seu relacionamento com Champignon, que cometeu suicídio em setembro de 2013. 

"Ela nasceu há dois meses. Dia 10 de fevereiro, aquariana. Junto com ela, renasci! Agradeço toda força que você me deu desde sempre filha. Por você sobrevivi, me mantive em pé, e por você viverei buscando conhecimento para te passar diariamente e evoluirmos juntas. A vida é uma oportunidade de aperfeiçoarmos nosso espírito. Nāo temos uma alma, somos uma alma, e temos um corpo (emprestado) rs. Sei que você tem muito mais a me ensinar do que eu a você ainda. Obrigada meu Deus! Obrigada minha Maria Amélia, raio de sol da sua família. Minha fortaleza! Que a luz dourada divina sempre te acompanhe, te proteja de qualquer maldade e desventuras da vida terrena, pois sua missão é grande minha filha guerreira! Beijos da sua māe apaixonada", escreveu em seu perfil no Instagram.

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Famosidades | Foto: Instagram.

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