Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Caio Castro presenteia com um carro a amiga Giovanna Lancellotti.


O ator Caio Castro não teve limites para presentear sua amiga, a também atriz Giovanna Lancellotti. O ator deu para a atriz um carro como presente de aniversário de 21 anos, com direito a laçarote de fitas.  Ela recebeu o presentão já dentro da festa, que aconteceu na noite desta quarta-feira, 21, em uma casa no bairro do Joá, Zona Sul do Rio. O valor do veículo, o modelo Up, da Volkswagen, motor 1.0, está estimando em R$ 35 mil reais. Apesar de não ter carteira de motorista, a aniversariante ficou bastante emocionada com o mimo.

O cardápio da festa ficou por conta de um badalado restaurante paulista que abriu recentemente uma franquia na Barra da Tijuca, Zona Oeste carioca. Quase às 4h da manhã desta quinta-feira, 22, Giovanna reuniu os selecionados amigos para o tradicional "Parabéns pra você".

Na lista dos convidados - nem todos conhecidos da aniversariante - que foi feita por uma promoter, estavam Anitta (que saiu da festa para um show no subúrbio e retornou de madrugada para a baladinha), Ana Carolina, Maria Gadu, Bruno Gagliasso, Fiuk, Fernanda Paes Leme, Jonatas Faro, Rodrigo Simas e até os ex-BBBs do "BBB 14", Cássio Lannes e Júnior, passaram parabenizaram a anfitriã da noite. 

Após ganhar um carro de presente do amigo, Giovanna Lancellotti usou o Instagram nesta quinta-feira, 22, para se declarar para Caio Castro. Ela compartilhou uma foto em que dá um beijo na bochecha do ator durante a sua festa de aniversário.

"Musoooo!!! Como você me conhece! É impressionante! Hahahaha Muito obrigada por mais um ano de amizade, por você ser exatamente como é, por estar do meu lado sempre, pelo presente mais maravilhoso que ganhei, e por TUDO!! Vc é incrível! Te amoooo! @caioc3", escreveu ela. Acompanhe nossas atualizações pelo Facebook e Twitter.

Fonte: Ego

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