Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Frustrado com assalto, ladrão leva cachorro da vítima em PE.

Pernambuco - Frustrado com assalto, ladrão leva cachorro da vítima, em Jaboatão dos Guararapes. Uma família procura um poddle que foi roubado no bairro de Piedade, no Grande Recife.


De acordo com informações do G1, a pedagoga Ozenilda Dulce Marinho, 45 anos, passeava com o cachorro na Avenida Ayrton Senna, na noite do sábado (24), quando foi abordada por um homem. Como a vítima não tinha nada para entregar, o assaltante resolveu levar o bicho de estimação, que estava com a família há 11 anos.

O filho de Ozenilda, Marcone Marinho, explicou que a mãe foi passear com cão por volta das 21h30, e o assalto ocorreu em frente ao prédio onde moram. "O assaltante pediu celular e dinheiro, mas ela disse que não tinha, pois passeia sem nada por medo de assalto. Quando ele disse que levaria o cachorro, minha mãe ainda falou que subiria em casa para pegar dinheiro, mas ele disse que se ela não desse nada na hora, ele a mataria", contou.

Após o assalto, Ozenilda foi à Delegacia de Piedade e registrou um boletim de ocorrência. Na mesma noite, a família ainda rodou o bairro em busca do cachorro. Agora, eles divulgam o crime nas redes sociais e no comércio próximo ao local do assalto.

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O poddle tem a cor preta, com pêlo grisalho, e atende pelo nome de Dobby. Quem tiver informações que possam ajudar na localização do animal pode entrar em contato com a família através do email marconemarinho@gmail.com.

*Fonte: G1  | Foto: Rebecka Dulce / Arquivo pessoal.

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