Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Greve de ônibus causa transtornos a passageiros no Rio.


Greve de ônibus no Rio de Janeiro - Pelo menos 50 ônibus foram depredados por manifestantes, conforme informou a Rio Ônibus. Os rodoviários protestam contra o acordo fechado entre o sindicato dos motoristas e cobradores e as empresas de ônibus, que fixou um aumento salarial de 10%. A categoria reivindica reajuste de 40%, R$ 400 de cesta básica e o fim da dupla função de motorista e cobrador.

O protesto causa transtornos a passageiros em várias regiões do Rio de Janeiro nesta quinta-feira, dia 08 de maio. Os rodoviários prometeram parar por 24 horas. Na Central do Brasil, muitos passageiros esperavam nos pontos.

De acordo com o Sindicato dos Motoristas e Cobradores de Ônibus do Rio de Janeiro (Sintraturb-Rio), dos 40 mil funcionários que representa a categoria, apenas 300 falaram em paralisação. 

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O Sintraturb-Rio garante que apenas uma pequena parte dos condutores de coletivos deve cruzar os braços.

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