Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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“Se gorda eu já usava roupa curta, imagina agora", diz Tati Quebra Barraco.

A funkeira Tati Quebra Barraco está proibida de fazer plástica depois de 26 intervenções. Ela perdeu 23kg e agora veste manequim 36. Tati renovou o guarda-roupa e está mais vaidosa. 'Já causava gorda, imagina gostosa?', disse a funkeira em entrevista ao site Ego.

Com uma sonora gargalhada, Tati disse:“estou comprando tudo curtinho, blusa cropped, minissaia. Se bem que gorda eu já usava roupa curta, né? Imagina agora (risos)? Ela contou que começou a emagrecer há um ano, desde a última cirurgia plástica. Tati fez uma liposescultura na Clínica Santé. Dra. Ana Petrus , dona da clínica, disse que Tati até poderia voltar a operar, sim, mas só dali a cinco anos e se precisasse muito.

A funkeira também falou sobre sua dieta: "ela [a nutricionista] não cortou nada. Só pediu para eu diminuir as quantidades. Comer pouco. Ou melhor, a única coisa que cortou e que estou sofrendo é o refrigerante. Amo refrigerante. Agora comida, não. Sou cozinheira de mão cheia. Agora cozinho e enfio comida nos meus amigos. Estão todos correndo de mim porque vou deixar todo mundo gordo".  Acompanhe nossas atualizações pelo Facebook e Twitter.
Fonte: Ego | Foto: Marcos Serra Lima / Ego.

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