Momento Verdadeiro: Inspiração para Corredores

A atriz Bruna  Linzmeyer surpreendeu os fãs e seguidores  compartilhando um momento íntimo com sua namorada, a DJ Marta Supernova.  Na imagem, compartilhada pela atriz, ela e namorada nuas tomando sol na cama. Não é a aquela foto que mostra tudo, mas da para perceber que a meninas estão sem roupa curtindo o momento. Veja o vídeo!!!

Começando o mês de dezembro com determinação, estabeleci a meta de correr 30 km através do aplicativo Adidas Running. Preparando meu plano de treinos, ajustando minha rotina e mantendo a disciplina, consegui dar os primeiros passos rumo ao desafio. Cada corrida matinal e cada quilômetro percorrido reforçaram meu compromisso com o objetivo. Superando os obstáculos diários , como o cansaço e as condições climáticas, mantive o foco na minha evolução. Sentindo a adrenalina a cada treino, percebi o quanto a persistência faz a diferença. Celebrando pequenas vitórias ao longo do caminho, fui acumulando quilômetros e fortalecendo minha resistência. Acompanhando meu progresso no aplicativo, visualizei meu avanço e me motivei ainda mais a continuar. Compartilhando minhas conquistas com amigos e outros corredores, encontrei inspiração e apoio para seguir em frente. Motivando-me com cada medalha conquistada, a sensação de realização se tornou ainda mais gratificante. Agora, comemorando a conclusã...

Hoje foi dia de treino regenerativo, uma parte essencial na rotina de qualquer corredor . Após sessões mais intensas, o corpo precisa de tempo para se recuperar, evitando lesões e promovendo melhorias no desempenho. Escolhi uma distância confortável de 7,09 km e completei o percurso em 46 minutos e 38 segundos, mantendo um ritmo médio de 6:34 min/km. Esse tipo de treino me permite manter o foco no longo prazo, respeitando os limites do meu corpo.   Correr em um ritmo mais leve é um verdadeiro exercício de paciência e autocuidado. Ao invés de buscar superar marcas ou acelerar o pace, o objetivo principal foi ouvir o corpo e encontrar o equilíbrio. Além disso, o gasto calórico de 650 kcal mostra que, mesmo em um treino regenerativo , é possível obter benefícios para o condicionamento físico. Cada passada foi um lembrete de que a corrida é muito mais do que competição; é sobre saúde, mente tranquila e conexão interior.   O treino de hoje também me fez refletir sobre o...