Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Sandy deixa a maternidade com o filho, Theo.

São Paulo (Campinas) - Sandy deixou o Hospital Vera Cruz no início da tarde desta quinta-feira, 26, com o filho, Theo Scholles Lima, dois dias após dar à luz. O bebê nasceu na última terça-feira, 24, com 48,5cm e pesando 2,9kg de parto cesariana. A cantora deixou o hospital no banco de trás do carro junto com o marido, Lucas Lima. Em um outro veículo estavam os pais de Sandy, Noely e Xororó. De óculos escuros, Sandy acenou para o fotógrafo e para alguns fãs que estavam na porta da maternidade, noticiou o site 'Ego'.

No Facebook, Sandy anunciou o nascimento do bebê: "Nasceu nosso meninão! Chama-se Theo Scholles Lima. Veio lindão, com 48,5cm, pesando 2,9kg e cheio de saúde, graças a Deus! A cesariana foi tranquila e estou muito bem! Estamos felizes demais e loucos pra curtir cada segundo com nosso filhote! Agradecemos desde já a compreensão de todos, pois, como já de costume, queremos manter esse momento o mais pessoal, íntimo e verdadeiro possível. A todos que mandaram tanto carinho e pensamentos positivos, muito obrigada, de coração! Deram certo!", contou ela. Lucas Lima também se manifestou na mesma rede social. "Nóooooooooois (sic)! Vai, meu guri!", escreveu ele.

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Pai de Sandy, Xororó, visitou a filha na quarta-feira, 25. No mesmo dia, ele participou da gravação do "Altas Horas", em São Paulo, e falou do neto. "O Theo nasceu ontem, mas não podia deixar de vir aqui para dar um beijo em nome de toda a família, inclusive do Theo e do Junior, que ficou filmando tudo", afirmou. Antes disso, Júnior já tinha ido ao hospital para ver a irmã na noite de terça-feira, 24. O músico chegou em seu carro acompanhado da noiva, Mônica Benini, e acenou rapidamente para fotos. Com informações do Ego.

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