Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Transformers 4 já faturou US$100 milhões.

Cinema - Segundo noticiou a agência 'Reuters', "Transformers: Age of Extinction", o quarto filme da série de filmes sobre robôs que salvam o planeta, levantou 100 milhões de dólares em bilheteria, no melhor fim de semana de estreia do ano.
"22 Jump Street", estrelado por Channing Tatum e Jonah Hill, ficou em segundo lugar com 15,4 milhões de dólares em sua terceira semana nas salas de cinema, de acordo com estimativas do estúdio. O filme de animação "Como Treinar o Seu Dragão 2" levou o 3 º lugar, com vendas de 13,1 milhões dólares para o período de sexta a domingo nos cinemas norte-americanos e canadenses. 

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Fonte: Reuters (Ronald Grover e Chris Michaud) | Foto: Divulgação 

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