Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Câmara de Campos aprova projeto que amplia a concessão das vans.

Leia nesta terça-feira, dia 15 de julho, no Momento Verdadeiro/NF:

* Câmara aprova projeto que amplia a concessão das vans em Campos.

Foi aprovado, por unanimidade, na tarde desta terça-feira (15), na Câmara de Vereadores de Campos o Projeto de Lei que amplia por mais dos anos o prazo de concessão para a circulação do transporte alternativo (vans) no município - - Saiba mais (aqui).

* 362ª Festa do Santíssimo Salvador - Confira a programação:

A Fundação Cultural Jornalista Oswaldo Lima (FCJOL) divulgou na tarde desta terça-feira (15) a programação cultural da 362ª Festa do Santíssimo Salvador. Grandes nomes da música nacional compõem a grade de shows, elaborada em parceria com a Catedral Diocesana. As atrações começam no dia 1º de agosto, no canteiro e no palco oficial, além das missas, procissão e novenas. No primeiro dia de festa do padroeiro da cidade a principal atração é a Orquestra Sinfônica Municipal - - Saiba mais (aqui).

* Casal de São Fidélis é detido por suspeita de matar taxista.

Um casal foi detido na madrugada desta terça-feira (15) suspeito de participar do assassinato de um taxista de 70 anos - -Saiba mais (aqui).

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