Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Campos dos Goytacazes: Lixeiras subterrâneas geram economia.

Notícias do Norte Fluminense:


* Em Silva Jardim - Caminhão que transportava uma carga de salmão foi roubado na madrugada desta terça-feira (22) na rodovia BR-101 - - Saiba mais (aqui).

* Macaé anuncia 1.928 vagas de emprego - Os profissionais que procuram por uma colocação no mercado de trabalho devem ficar atentos à listagem disponível na Secretaria de Trabalho e Renda - -  Saiba mais (aqui).

* Em Campos dos Goytacazes - Lixeiras subterrâneas geram economia. Com a instalação de lixeiras subterrâneas na área central, o município deu um grande salto para a modernidade. Além de evitar mau cheiro e lixo acumulado pelas principais ruas do Centro, elas geram economia, pois evitam que os caminhões realizem o recolhimento diariamente, já que cada lixeira subterrânea – uma para lixo seco e outra para lixo úmido – tem capacidade para armazenar duas toneladas de lixo - Saiba mais (aqui). (Curta nossa página no  Facebook e Twitter.)

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