Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Coração do Cristo Redentor será iluminado com a cor azul.


Rio de Janeiro - O coração esculpido no monumento do Cristo Redentor será iluminado com a cor azul durante três noites, a partir de amanhã (28). A ação dos governos federal, estadual e municipal faz parte da campanha internacional “Coração Azul”, desenvolvida pelo Escritório das Nações Unidas sobre Drogas e Crimes (UNODC), com o objetivo de chamar a atenção para a questão do tráfico de pessoas.

O reitor do Santuário Cristo Redentor, padre Omar Raposo, diz que é preciso cuidar e proteger a vida humana. Segundo ele, a iluminação do coração, que representa o amor, poderá levar a sociedade a refletir sobre a necessidade de evitar novos casos de tráfico de seres humanos e de trabalho escravo.

Essa será a segunda vez, neste ano, que o Cristo Redentor será usado em uma campanha contra o tráfico de pessoas. Entre os dias 5 e 8 de junho, dias antes da Copa do Mundo, uma imensa caixa colorida, contendo relatos verídicos de casos de tráfico, foi posicionada em uma praça ao lado do trem que leva os turistas ao Corcovado. A ação fez parte da campanha internacional Gift Box.

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Fonte: Agência Brasil.

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