Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Mulher "fica" com filho de 12 anos da amiga e pega cadeia.


A vendedora Joy McCall, de 36 anos, se envolveu em um romance com um adolescente de 12 anos. Agora ela está bastante encrencada com a Justiça. O menino é filho de uma amiga dela. Ela foi parar nas manchetes de jornais nos Estados Unidos depois que seu romance com o garoto foi revelado publicamente.

Joy McCall, mora em Marion Oaks, na Flórida, e tem um filho da mesma idade que a amiga, que é mãe do adolescente que diz ter  feito "amor" com a vendedora. Segundo noticiou "R7", a história virou caso de polícia depois que o garoto disse ter se relacionado intimamente com Joy, inclusive, ele revelou que os dois fizeram isso duas vezes. Um dos encontros ocorreu dentro do carro, no estacionamento de um shopping

A vendedora trabalhava em um shopping e admitiu o caso com o garoto, mas isso não aliviou a pena dela. Joy foi presa e cumpre pena numa cadeia na cidade.

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(Reprodução/Facebook)
Com informações do R7.

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