Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Namorada de Zezé Di Camargo posa com fuzil e recebe críticas na web.


Graciele Lacerda, atual mulher do sertanejo Zezé Di Camargo, voltou a ser criticada por seguidores na internet. Segundo a Retratos da Vida, do Extra, o motivo da vez foi a foto postada pela jornalista capixaba em seu perfil no Instagram. Na rede social, ela aparece segurando um fuzil da polícia. “Mexe comigo agora”, brincou ela.

Apesar do tom bem-humorado, muitos seguidores não gostaram da atitude da morena. "Cuidado com esta foto. Esta arma não é para estar na mão", postou um. "Apaga essa foto! Você pode se prejudicar", aconselhou outro. "Foto ridícula", criticou mais uma seguidora da morena.

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Ao ler os comentários, Graciele tratou imediatamente de deletar a foto polêmica.

Fonte: 'Retratos da Vida'.

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