Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Ronaldo 'Fenômeno' e Paula Morais romperam o noivado.

Ronaldo e Paula Morais romperam o noivado. A informação é da revista “Contigo!” desta semana. Segundo fontes da publicação, ligadas ao ex-jogador e atual comentarista da Globo, eles se separaram logo após a abertura da Copa, em junho. Ainda de acordo com a revista, o motivo seria o ciúme dos dois. “Ronaldo não quer reatar e Paula está fingindo que não está entendendo a situação. Ela sempre foi muito querida por todos, mas está nas mãos dele uma possível volta, que eu acho que não vai acontecer”, revelou uma fonte à revista.

Um amigo ligado à DJ contou que há, sim, chances de eles se entenderem. “Eles são muitos ciumentos. Mas ele é apaixonado por ela. Aliás, os amigos, os empregados, a família dele, todos são loucos pela Paula. Ela é uma pessoa fantástica, faz com que ele se exercite e está sempre com a família dele”, diz a fonte.

Ronaldo e Paula estão juntos desde janeiro do ano passado e ficaram noivos em dezembro. Os dois tinham planos de casar em novembro, em Búzios.

Em meio aos rumores de separação, o ex-jogador tem sido visto sem aliança. Ele, que vem atuando como comentarista nos jogos do Brasil na Copa do Mundo, apareceu sem o acessório na transmissão e durante evento da Fifa na última segunda-feira. Curta nossa página no  Facebook e Twitter.
*Com informações do Extra.

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