Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Ruby Dee receberá homenagem póstuma em NY.

Atriz e ativista Ruby Dee receberá homenagem póstuma em Nova York.

Amigos, familiares e fãs da atriz e ativista Ruby Dee, que morreu no mês passado aos 91 anos, irão celebrar sua vida e seu legado em uma homenagem póstuma em Nova York em setembro, disse uma porta-voz da família nesta terça-feira (1º), noticiou à "Reuters". 

Segundo a publicação, Dee é aclamada por sua atuação no cinema, no teatro e na televisão, sozinha e ao lado de seu falecido marido e ator Ossie Davis, foi uma figura notável no movimento pelos direitos civis nos Estados Unidos.

Em seus papéis, disse o presidente norte-americano, Barack Obama, a pequena atriz “abriu caminho para gerações de atores e atrizes negros e inspirou mulheres afroamericanas de todo o país”.

A homenagem na igreja Riverside, em Manhattan, em 20 de setembro, contará com canções, dedicatórias e reflexões de familiares e colegas de Dee, que foi indicada ao Oscar por seu papel no filme “O Gângster” e recebeu um prêmio Emmy em 1991 pelo filme de TV "Decoration Day".

Uma cerimônia fúnebre particular foi realizada após a morte de Dee em 11 de junho. A homenagem póstuma será aberta ao público. Curta nossa página no  Facebook e Twitter.
(*) Com informações do G1. 

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