8 de agosto – Dia Nacional de Combate ao Colesterol.

8 de agosto – Dia Nacional de Combate ao Colesterol. Precisamos saber sobre o colesterol. Existe um colesterol bom e um colesterol ruim para o organismo. O bom ajuda na produção de hormônios. O ruim prejudica a circulação e entope veias e artérias.

“É preciso variar com carnes brancas ou carne de soja. Peixes são excelentes para ajudar no controle do colesterol", afirma a nutricionista Maria Emília França, do Hospital Federal Cardoso Fonte, no Rio de Janeiro.

Já as frutas vermelhas são ótimas para o controle do colesterol. "Deve-se comer de 3 a 4 porções de frutas por dia."

Mas comer bem não é o bastante. É preciso se exercitar. “Quando você começa a usar atividade física você gasta a gordura acumulada e baixa o colesterol. É mais difícil controlar sem atividade física.”

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A hereditariedade pode determinar um colesterol alto mesmo em pessoas de hábitos saudáveis. “Em alguns casos, é preciso recorrer aos medicamentos.” 

Fonte: Portal Brasil/Blog da Saúde.