Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Flamengo vence Sport por 1 a 0 com gol no final.


Futebol - Ocupando a lanterna do Campeonato Brasileiro e precisando vencer para sair da incômoda zona de rebaixamento, assim o Flamengo entrou em campo neste domingo para enfrentar o Sport no Maracanã. Com apoio da torcida, o Rubro-negro lutou até o último momento e conseguiu conquistar três pontos vencendo o o adversário por 1 a 0,  com gol do meia Eduardo da Silva, aos 39 minutos do segundo tempo. Com este resultado, o rubro-negro carioca deixou, provisoriamente, a lanterna da competição, com 13 pontos, mas ainda está dentro da zona de rebaixamento. 

Eduardo da Silva estreou pelo Flamengo na última rodada, contra a Chapecoense e, durante a semana, havia mostrado ansiedade para fazer sua primeira partida no Maracanã. Eduardo entrou no decorrer do jogo e acabou fazendo um gol fundamental. "É um sonho jogar como profissional no Maracanã e conseguir fazer um gol. É uma emoção grande ainda mais diante desta torcida", disse o atacante após o jogo.

"Não cheguei para salvar, mas para ajudar. Esse grupo vai crescendo. Quero parabenizar a torcida. Lutamos 90 minutos.", revelou o brasileiro que atuou pela seleção da Croácia na última Copa do Mundo. Eduardo entrou no segundo tempo e cabeceou após cruzamento de João Paulo.

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O Gol - Aos 39 minutos do segundo tempo, o empate parecia definido para qualquer um que não torcesse para o Flamengo. João Paulo acreditou na bola e cruzou com destino certeiro para Eduardo. O meia não perdoou e marcou o único gol do jogo e o primeiro dele com a camisa rubro-negra. Festa no Maracanã e alegria para o time em campo.

Flamengo agora viaja para enfrentar o Coritiba, no próximo domingo. A partida será às 16h.

Com informações do site oficial do Flamengo | Foto: Gilvan de Souza / Flamengo.

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