Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Google: doodle simula chuva de meteoros.

Perseidas: doodle simula chuva de meteoros.

Nos últimos dias, olhar para o céu se transformou em uma atração ainda maior. Se no último domingo (10), a Lua apareceu 14% maior e mais brilhante, no fenômeno conhecido com superlua, de segunda (11) a quarta-feira (13), será a vez de observar a chuva de meteoros Perseidas.

Para lembrar o fenômeno, o Google traz um doodle especial. Na tela principal do site de buscas, uma animação simula a chuva de meteoros.

Conforme dados da Nasa, a maior parte do mundo poderá ver as Perseidas, a qualquer hora depois do anoitecer, mas a visualização será melhor nas duas horas antes do amanhecer. O pico da chuva de meteoros Perseidas deve produzir cerca de 80 meteoros por hora, incluindo bolas de fogo. Na madrugada de 12 para 13 agosto, o fenômeno atingirá o pico nos céus da Terra. Curta nossa página no  Facebook e Twitter.

Fonte: Portal EBC

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