Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Jogador do Flamengo nega envolvimento com milícia.

Rio de Janeiro - O jogador Luiz Antônio, do Flamengo, prestou depoimento na Delegacia de Repressão ao Crime Organizado e Inquéritos Especiais (Draco/IE) nesta quinta-feira, 14. O meio-campo é suspeito de ligações com a maior milícia da capital fluminense.


Ao sair da Draco, Luiz Antônio declarou a imprensa que não tem nenhum envolvimento com a milícia. O jogador do Flamengo também disse que o carro dele foi mesmo roubado quando o pai dele dirigia, que portanto eles registraram a ocorrência e pediram o dinheiro do seguro como em qualquer situação que envolve roubo de veículo. Luiz Antônio confirmou que conhece o policial que foi preso na operação que desarticulou a milícia na semana passada, o Alexandre da Rocha Nunes, mas ele disse que nunca houve nenhuma desconfiança por parte dele justamente por ele ser policial. 

O delegado titular da Draco, Alexandre Capote, também falou com a imprensa. Ele disse que não pode falar sobre o conteúdo do depoimento para não atrapalhar as investigações. O pai do jogador do Flamengo, Luiz Carlos Francisco Soares, deve ser ouvido nesta sexta, 15.

O Clube de Regatas do Flamengo disse que o jogador terá que ficar afastado. Ele foi dispensado dos treinos, mas como Luiz Antônio já prestou depoimento, o clube vai ver como vai ficar a situação do jogador.

Entenda o caso -  Luiz Antônio é suspeito de estelionato e também de participar da milícia porque ele teria dado um carro para o chefe dessa milícia e depois dito que o carro foi roubado para ganhar o dinheiro do seguro. Por isso, o jogador do Flamengo é suspeito estelionato e formação de quadrilha pele suposto envolvimento com essa milícia. O pai de Luiz Antônio é suspeito de prestar uma falsa comunicação de crime por ter dito que o carro foi roubado sem ele de fato ter sido. Curta nossa página no  Facebook Twitter.

Com informações da Globo News.

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