Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Microsoft descobre "bug" que afeta quase todos os Windows.

Tecnologia - O Windows, da Microsoft, é um sistema operacional de grande popularidade e um dos mais usados no mundo, porém, quando o assunto envolve questões de segurança, o Windows está bem longe de ser o melhor. 

A Microsoft informou na última terça-feira, 21, ter encontrado uma falha de segurança que permite a invasão a quase todas as edições do sistema operacional da companhia; a exceção é o Windows Server 2003. "Um atacante que explorar essa vulnerabilidade com sucesso poderia obter os mesmos direitos do usuário atual [da máquina]", explica a Microsoft, que esclarece: "Clientes cujas contas são configuradas para ter menos direitos de usuário no sistema podem ser menos impactados do que aqueles que operam com direitos de administrador."

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Microsoft deverá oferecer ferramentas para combater o ebola.

A empresa informou que, por enquanto, só ficou sabendo de um pequeno número de ataques direcionados através do PowerPoint, e que já analisa uma forma de corrigir o problema. Isso deve ser feito na atualização mensal corriqueira ou em uma atualização à parte. Por ora, é possível deixar que a própria Microsoft cuide da questão pela aba "Fix it for me" deste link. Com informações do site 'Olhar Digital'.

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