Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Pezão e Crivella vão para o segundo turno no Rio.


Eleições 2014 - O atual governador, Luiz Fernando Pezão (PMDB), e o senador Marcelo Crivella (PRB) vão disputar o segundo turno das eleições para governador do Rio de Janeiro. Com 97,85% dos votos apurados, Pezão está com 40,77% dos votos válidos e  Crivella, com 20,19%. O ex-governador  Anthony Garotinho (PR) aparece em terceiro, com 19,61%.

Os votos brancos somam 6,09% e os nulos, 11,44%.


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