Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Giulia Gam é afastada de "Boogie Oogie".


A atriz Giulia Gam, que vive a vilã Carlota em "Boogie Oogie", foi afastada temporariamente das gravações da novela de Rui Vilhena. De acordo com o jornal 'Extra', Giulia acabou sendo tirada por conta do desentendimento que teve com o diretor de núcleo do folhetim, Ricardo Waddington. Porém, Giulia minimizou o caso, e disse que o período que está sem gravar se deve a uma opção do autor: "Não foi uma escolha minha. A novela está entrando numa fase em que os mistérios ganham força. Então o sumiço terá uma explicação e movimentará a trama. Me disseram que eu retorno por volta do capítulo 100. Estou esperando uma ligação da direção para voltar".
Giulia Gam disse ainda que não está brigada com Waddington, e que o desentendimento foi algo ligado apenas a divergências de trabalho: "Não teve nada muito sério com ele, foram apenas divergências de trabalho. Também disseram que eu havia brigado com o Junno (Andrade, namorado de Xuxa, que também está na novela). É até bom para esclarecer as coisas".

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Romance de José Alfredo e Maria Ísis chega ao fim.

Por fim, a atriz confirmou que a novela tem pouca frente de gravações, mas que isso não tem prejudicado o clima entre os atores: "A novela quase não tem frente de capítulos, então a situação é um pouco complicada. Mas a novela vai bem de audiência, então o clima é bom também".

"Boogie Oogie" tem marcado médias na casa dos 20 pontos na Grande São Paulo, enquanto no Rio de Janeiro fecha próximo dos 30.

Com informações do Extra e Natelinha.

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