Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Renata Vasconcellos vai oficializar a união com diretor da Globo.

A apresentadora do 'Jornal Nacional', Renata Vasconcellos, corre com os preparativos da cerimônia que vai oficializar a união de três anos com o também jornalista Miguel Athayde. "Vai ser uma cerimônia bem íntima no próximo final de semana, na casa dela no Leblon, só mesmo para família. Eles não chamaram ninguém para não ter aquela coisa de chamar um e não convidar o outro e aí criar um mal-estar desnecessário entre os amigos", contou uma pessoa próxima de Renata ao UOL.

Segundo a publicação, o vestido que será usado por Renata na festa foi desenhado pela irmã gêmea da jornalista, a estilista Lanza Mazza.

O casamento com o diretor de jornalismo da Globo Rio é o segundo de Renata Vasconcellos. Durante 16 anos, ela foi casada com o empresário Harold Mac Dowell, de quem se separou no final de 2010. Ela é mãe de Antônio, de 15 anos e Miguel, de 13 anos. Miguel Athayde tem um filho de 10 anos da sua primeira união.

Renata Vasconcellos estreou como apresentadora titular do "Jornal Nacional", ao lado de William Bonner, nesta segunda-feira, com a segurança e desenvoltura de quem tem cerca de 20 anos de jornalismo e ganhou elogios dos telespectadores. Renata acumula também a função de editora-executiva do telejornal – Bonner é o editor-chefe.

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Fonte: UOL.

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