Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Taylor Swift decide retirar seus álbuns do catálogo do Spotify.

Taylor Swift decidiu retirar todos os seus álbuns do catálogo do Spotify, um serviço de transmissão on-line de músicas. Estima-se que o novo trabalho da cantora pop, "1989", deve encerrar a semana com 1,3 milhão de cópias, o que dará a ela o recorde de álbum mais vendido numa única semana para uma artista.
A antipatia de Taylor Swift com esse tipo de serviço é antiga. Em 2012, a cantora proibiu que seu CD "Red" continuasse disponíveis para os fãs que o ouviam por streaming poucas semanas depois de ter sido lançado. Em julho deste ano, ela centrou fogo contra o serviço ao afirmar que os artistas não deveriam se "subestimar" nem "desvalorizar a própria arte" em artigo escrito para o "Wall Street Journal".

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Taylor Swift está em mais de 19 milhões de playlists - O Spotify paga US$ 0,007 (R$ 0,017) por música tocada. A medida fez a empresa divulgar nota oficial bem humorada pedindo que ela repensasse a decisão. "Nós amamos Taylor Swift, e nossos mais de 40 milhões de usuários a amam ainda mais -- aproximadamente 16 milhões já ouviram seus músicas nos últimos 30 dias; ela está em mais de 19 milhões de playlists", inicia o texto.

No fim do comunicado, a empresa anuncia: "Taylor, nós dois éramos jovens quando nos vimos pela primeira vez, mas agora há mais de 40 milhões que querem que você fique, fique, fique. É uma história de amor, baby, só diga sim". O trecho se usa de versos da música "Love Story", cantada por ela.

Eles se defendem ainda dizendo que pagam mais de 70% de sua arrecadação para a indústria musical. A empresa aproveitou a oportunidade para também divulgar duas playlists: uma para ouvir enquanto enquanto a cantora estiver fora e outra com músicas incentivando-a a ficar -- entre as sugestões, estão Red Hot Chili Peppers e Jack Johnson.

Fonte: Folhapress

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