Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Homem é preso após ser flagrado com a boca no 'bigulinho' do cavalo.

EUA - Em Wausau, Wisconsin, um homem foi preso em plena véspera de Natal acusado de bestialidade. Isso mesmo!  O cidadão foi flagrado com a boca no "bigulinho" (órgão genital masculino) de um cavalo. De acordo com o "Huffington Post", os policiais encontraram Jared Kreft, de 30 anos, praticando o ato com o animal no celeiro.

Ele estava usando uma máscara, jaqueta preta e vestia uma calça com aberturas no bumbum e na virilha, de acordo com a publicação. Com o suspeito também foram apreendidos um pote de vaselina.

O homem disse que ficou com esse desejo depois que assistiu a um filme (adulto) com animais.

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Jared Kreft ficou preso porque não tinha condições de pagar a fiança estipulada pela Justiça em 2 mil dólares (quase R$ 5,5 mil).

(Reportagem de Washington Luiz).

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