Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Robin Williams lidera lista de buscas do Google.

Robin Williams lidera lista de buscas do Google. A morte do ator  levou pessoas de todo o planeta a buscar dados sobre a vida do famoso comediante, convertendo-o no tópico mais procurado em 2014 no Google, informou nesta terça-feira, dia 16, o gigante da Internet. "O falecimento do querido comediante e ator Robin Williams sacudiu o mundo, levando muitas pessoas a se conectar para buscar mais informação e lembrar dele, colocando Williams na posição #1 de nossas tendências globais de busca", afirma o vice-presidente de busca do Google, Amit Singhal, no blog oficial.

A Copa do Mundo no Brasil foi o segundo tema mais buscado, embora disperso em vários itens, como a mordida do jogador uruguaio Luis Suárez, a série de vitórias da Alemanha ou a épica atuação do goleiro americano Tim Howard contra a Bélgica.

Outros tópicos que concentraram o interesse dos internautas foram o vírus Ebola, o desaparecimento do avião da Malaysia Airlines e o desafio do balde de gelo, que levou milhares de pessoas a se molhar para recolher fundos que permitam combater a ELA (esclerose lateral amiotrófica), que segundo o Google ocuparam do terceiro ao quinto lugar, respectivamente.

Foram seguidos, nesta ordem, pelo jogo Flappy Bird, desenvolvido pelo vietnamita Nguyen Ha Dong; pelo cantor transgênero Conchita Wurst, criado pelo austríaco Thomas Neuwirth; o grupo Estado Islâmico; o filme "Frozen-Uma aventura congelante" e os Jogos Olímpicos de Inverno de Sochi. "Fomos cativados por eventos esportivos, e tivemos nossa diversão com as aves, um balde de gelo e uma princesa congelada", comentou Singhal.

Segundo o Google, o novo iPhone 6 da Apple foi o gadget eletrônico mais procurado. Entre os personagens, a protagonista foi a charmosa atriz da saga "Jogos Vorazes", Jennifer Lawrence, que se converteu no nome mais procurado na internet.

Em setembro, fotos de Lawrence e de outras estrelas de Hollywood - entre elas algumas nuas - foram roubadas da internet e divulgadas por um hacker. Várias estrelas envolvidas ameaçaram o Google com processos milionários caso a empresa não agisse para impedir a divulgação das imagens íntimas.

Querido Robin 

O suicídio de Robin William em agosto não apenas provocou um aumento do interesse dos internautas sobre o ator. "Houve, inclusive, um aumento das buscas relacionadas com testes de depressão e saúde mental nos dias que se seguiram a sua morte", assinalou o diretor do Google.

Ator vigoroso e impetuoso, com uma capacidade enorme de improvisar e fazer o público chorar de tanto rir, Williams se suicidou em 11 de agosto em sua residência no condado de Marin de San Francisco (Califórnia).

Williams, de 63 anos, foi diagnosticado com o Mal de Parkinson. Segundo os médicos legistas, o ator se enforcou depois de tentar cortar o pulso esquerdo.

Ganhador do Oscar e recordado por inúmeras interpretações marcantes na tv e no cinema, a muerte de Williams sacudiu o mundo do espetáculo e provocou reações de dor e pena ao redor do planeta.

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Fontes: AFP e Band

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