🧰 Ferramentas e Guias para Corredores

📊 Calculadora de Pace

Descubra seu ritmo ideal de corrida e ajuste seus treinos com mais precisão.

Calcular meu pace →
🔥 Calculadora de Calorias

Veja quantas calorias você gasta correndo e entenda melhor seu desempenho.

Calcular calorias →
🥗 Nutrição para Corredores

Aprenda o que comer antes e depois da corrida para melhorar seus resultados.

Ver guia →
🏃 Dicas de Corrida

Melhore sua corrida com orientações práticas e fáceis de aplicar.

Ver dicas →
Marcadores

Campos, RJ, Polícia prende suspeito de matar criança e padrasto.

Notícias de Campos dos Goytacazes e Região.

Campos dos Goytacazes - A Polícia Civil apresentou nesta sexta, 09, o acusado de ter assassinado uma menina e seu padrasto. Maxwell da Conceição, de 36 anos, é o principal suspeito de ter matado Sofia da Silva Mota, de apenas 4 anos, e Luiz Marcos Alves, de 26 anos. Eles foram assassinado a tiros em dezembro de 2014 no Parque Eldorado, em Guarus.

De acordo com delegado adjunto da 146ª DP/Guarus, Pedro Emílio, Maxweel não resistiu a prisão e confessou a autoria do crime. Leia mais, aqui.

Ainda em Campos dos Goytacazes, Policiais do Grupamento de Ações Táticas (GAT I), do 8º BPM, apreenderam uma grande quantidade de drogas no Parque Aurora. Leia mais, aqui.

Em Santo Antônio de Pádua, a Polícia Militar apreendeu, na tarde desta sexta-feira (9), uma grande quantidade de drogas em uma casa abandonada. Ao todo, foram recolhidos 236 pinos de cocaína, 48 pedras de crack, uma pedra grande também de crack, 74 buchas de maconha e aproximadamente 570g de cocaína. Leia mais, aqui.

(Reportagem de Washington Luiz)
   
Enviar esta postagem
Labels:
Olá! Sou o coração por trás do blog 'Corrida aos 50+'. Aos 50 anos, descobri que a idade é apenas um número quando se trata de viver uma vida ativa e saudável.Apaixonado pela corrida de rua, compartilho minha jornada, desafios e conquistas para inspirar outros a calçarem seus tênis, não importa a idade. Aqui, você encontrará dicas valiosas sobre treino, nutrição e equipamentos, tudo adaptado para nós, corredores na melhor idade.Mais do que um blog, este é um espaço de motivação e comunidade. Juntos, vamos provar que nunca é tarde para começar a correr, superar limites e viver cada dia com mais energia e alegria.Junte-se a mim nesta maratona chamada vida. Afinal, a verdadeira corrida é contra nós mesmos, e a linha de chegada é uma versão mais forte e feliz de quem somos. Vamos lá, o asfalto nos espera!