Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

FGV: Inflação medida pelo IGP-DI fecha 2014 com alta acumulada de 3,78%.

Economia - A inflação medida pelo Índice Geral de Preços – Disponibilidade Interna (IGP-DI) desacelerou significativamente no último mês do ano, fechando dezembro em 0,38% – queda de 0,76 ponto percentual em relação à variação de novembro, de 1,14%. Em dezembro de 2013, a variação foi 0,69%.

Com a alta de dezembro, o índice fechou o ano com variação acumulada de 3,78%, resultado inferior aos 5,52% da variação do IGP-DI de 2013 (queda de 1,74 ponto percentual). O IGP-DI de dezembro foi calculado com base nos preços coletados entre os dias 1º e 31 do mês de referência.

O índice foi divulgado hoje (8) pelo Instituto Brasileiro de Economia (Ibre) da Fundação Getulio (FGV) e indica retrações em três dos quatro grupos que compõem o indicador, com destaque para o Índice de Preços ao Produtor Amplo (IPA), com peso de 60% na composição do IGP-DI. Depois de fechar novembro com variação positiva de 1,44%, o índice que mede os preços aos produtores registrou, em dezembro, variação de 0,3%. O principal responsável por este movimento foi o subgrupo alimentos in natura, cuja taxa fechou dezembro em 2,55%, depois da alta de 7,89% de novembro.

O grupo matérias-primas brutas, cuja taxa de variação caiu de 1,86% para uma deflação (inflação negativa) de 0,87%, de novembro para dezembro, chegou a apresentar retração de 2,73 pontos percentuais entre um período e outro.

A principal influência para a desaceleração nos preços do grupo veio da soja em grão, cujo preço caiu de 5,81% para 0,91%, entre novembro e dezembro; bovinos (6,35% para 1,82%); e milho (em grão) (13,45% para 4,37%).

Também o índice do grupo bens intermediários apresentou taxa de variação menor, caindo para 0,32% em dezembro, depois da alta de 1,42% no mês de novembro. O principal responsável pelo recuo foi o subgrupo materiais e componentes para a manufatura, cuja taxa de variação passou de 1,43% para -0,04%.


Já o Índice de Preços ao Consumidor (IPC), com peso de 30%, registrou variação de 0,75%, em dezembro, ante 0,65% no mês anterior. Cinco das oito classes de despesa componentes do índice apresentaram acréscimo em suas taxas de variação. A contribuição de maior peso para o avanço partiu do grupo Alimentação (0,65% para 1,06%). Nessa classe de despesa, destaca-se o comportamento do item alimentos prontos congelados, cuja taxa passou de -0,55% para 2,69%.

Grupos de transportes.


Também apresentaram acréscimo na taxa de variação os grupos transportes (de 0,62% para 0,66%); saúde e cuidados pessoais (0,42% para 0,52%); vestuário (0,46% para 0,72%); e comunicação (0,31% para 0,49%).

Nessas classes de despesa, o destaque foi o comportamento dos itens tarifa de táxi (0,00% para 8,67%), artigos de higiene e cuidado pessoal (-0,16% para 0,24%), roupas (0,38% para 0,94%) e tarifa de telefone móvel (0,57% para 1%), respectivamente.

Por fim, com peso de 10% na composição do IGP-DI, o Índice Nacional de Custo da Construção (INCC) registrou, em dezembro, variação de 0,08%, abaixo do resultado do mês anterior, de 0,44%. O índice relativo a materiais, equipamentos e serviços registrou variação de 0,18%. No mês anterior, a taxa havia sido 0,42%. O índice que representa o custo da mão de obra variou em dezembro. No mês anterior, o índice ficou em 0,46%.

   

Nielmar de Oliveira - Repórter da Agência Brasil

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