Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Mega-Sena sorteia prêmio de R$ 7,5 mi nesta quarta-feira.

Loteria - Nesta quarta-feira, dia 14 de janeiro, a Mega-Sena  pode pagar R$ 7,5 milhões para quem acertar as seis dezenas, segundo a estimativa da Caixa Econômica Federal.O sorteio do concurso 1.669 vai ser em Osasco, na Grande São Paulo, a partir das 20h.

De acordo com cálculos da Caixa, se a Mega-Sena tiver apenas um ganhador e o prêmio for colocado integralmetne na poupança, ele receberá mensalmente cerca de R$ 40 mil em rendimentos.

Apostador de Vila Velha ganha R$ 5,8 mi na Mega-Sena

As apostas podem ser feitas até as 19h desta quarta-feira (horário de Brasília), em qualquer lotérica do país. O valor da aposta mínima na Mega-Sena é de R$ 2,50. Com informações do portal de notícias da Globo, G1.
   

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