Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Ex-Power Ranger vermelho teria matado amigo com espada.

Estados Unidos - Ator que interpretava o Power Ranger vermelho é acusado de ter assinado um amigo com quem dividia seu apartamento em Los Angeles, na Califórnia. Ricardo Medina Jr, de 37 anos foi preso no último sábado, 31. Segundo informações do site "TMZ", o ator teria atacado Joshua Sutter com uma espada. 

De acordo com os investigadores, os dois começaram uma briga no sábado na sala da residência. Após a discussão, Ricardo, que estava acompanhado de sua namorada, foi para o quarto. Inconformado com a situação, Sutter forçou a abertura da porta e os dois voltaram a brigar. Foi então que Medina pegou a espada que estava atrás da porta e atingiu Sutter na barriga.


Ainda de acordo com a publicação, foi o próprio ator que teria ligado para a polícia para chamar ajuda médica e esperou a polícia no local. Joshua Sutter morreu no hospital após não resistir ao ferimento. Medina permanece detido, com fiança estipulada em US$ 1 milhão.


Além de ter interpretado o Evans, no "Power Rangers", em 2002, e de Deker em "Power Rangers Samurai", em 2012, Ricardo participou ainda da série "CSI: Miami" e "Plantão médico".


   
Com informações do EGO

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