Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Nasa lamenta morte de Leonard Nimoy, o vulcano Spock.


A Nasa homenageou o ator Leonard Nimoy, que morreu nesta sexta-feira (27), aos 83 anos. Ele era conhecido por interpretar o vulcano Spock nos filmes e na série “Star Trek”.

A Agência Espacial Americana publicou, em seu site oficial, uma foto em datada de 1976, em que o ator aparece ao lado de outros atores da franquia no dia em que o ônibus espacial “Enterprise” saiu do hangar onde foi construído.

Sem motores e escudos térmicos, o ônibus espacial que tinha o mesmo nome da nave de “Star Trek” nunca foi ao espaço, mas serviu para testes que aperfeiçoaram os veículos do gênero.

"Eu amei Spock," disse Obama após noticia da morte de Leonard Nimoy.

No texto em que lamentou a morte do ator, a Nasa disse que Nimoy serviu de inspiração para “para muitos” na agência ,e lembrou que ele ajudou a promover as missões espaciais.

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Fonte: Band

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