Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Banda Lucas e Orelha é a grande campeã do SuperStar com 64% dos votos

Banda Lucas e Orelha é a grande campeã do SuperStar com 64% dos votos.
O programa "SuperStar " sagrou a banda Lucas e Orelha como novo talento musical no domingo, dia 12. Eles foram eleitos pelo voto do público e somaram 64% da preferência, superando os músicos da Scalene, que chegaram na final do programa em uma espécie de mata-mata musical que foi eliminando finalistas a cada bloco. Fernanda Lima, que caprichou no figurino que durante as 17 semanas em que esteve no ar, foi quem anunciou oficialmente os vencedores, desta vez vestida com um tubinho mesclado com jeans e cabelo com topete, dando um toque rock n'roll ao glamour do salto alto.


Diferente do processo dos outras semanas do programa, apenas o público pode votar. Os jurados faziam comentários após as apresentações, mas não tinham nem ao menos o poder de dar alguma porcentagem para os participantes. Também chegaram no último programa desta temporada do "SuperStar" Versalles e Dois Africanos. E foi Biggy, integrante da última banda citada, o sortudo que acabou dando um selinho no canto dos lábios de Fernanda Lima, não proposital, em junho.

Os meninos da banda Lucas e Orelha foram os últimos a se apresentar e não esconderam a emoção quando ouviram o estouro de que tinham ultrapassado da meta de 55% da preferência dos votos, enquanto cantavam "Menina Nerd", composição dos próprios. Os baianos seguiram cantando, com voz embargada enquanto a família comemorava na plateia. No final da apresentação, desta vez foi um estouro de abraços efusivos que se viu no palco. "Quero agradecer ao Brasil, mas antes de mais nada quero agradecer ao coroa e a minha mãe que está em casa. Muito obrigada por tudo. Acho que vou te dar uma vida melhor agora", disse Orelha. Eles foram apadrinhados por Thiaguinho - casado há quatro meses com Fernanda Souza - que não escondeu o orgulho e pulou da cadeira quando seus pupilos sagraram-se os campeões na votação.

Figurino de sucesso levou Mônica Iozzi a se fantasiar de Fernanda Lima

Mônica Iozzi aproveitou a visibilidade dos figurinos usados por Fernanda Lima para fazer uma brincadeira no ar. A apresentadora do "Vídeo Show " se "fantasiou" e apareceu igualzinha a colega do "SuperStar", com direito a peruca loira e tudo. O vestido é um autêntico Versace, utilizado pela loira na estreia da segunda temporada do reality musical. "É um vestido com placas de vinil. Na lateral tem uma fenda com detalhe em vinil", explicou Rodrigo Grunfeld, stylist de Fernanda, que completou 38 anos em junho.

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Fontes: Purepeople/MSN

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