Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Campanha de Dilma Rousseff pagou R$ 6 milhões a gráfica sem funcionário.

Campanha de Dilma Rousseff pagou R$ 6 milhões a gráfica sem funcionário, a empresa não tinha nenhum funcionário registrado, como informou o portal Terra. 

De acordo com informações publicadas nesta quinta-feira pelo jornal Folha de S. Paulo, a Rede Seg Gráfica e Editora, de São Paulo, aparece como a oitava fornecedora que mais recebeu dinheiro da campanha petista no ano passado à presidência.


Documentos obtidos pelo jornal apontam como presidente da gráfica o motorista Vivaldo Dias da Silva, que em 2013 recebia R$ 1.490. A situação da gráfica foi descoberta após funcionários do Tribunal Superior Eleitoral (TSE) cruzarem informações da empresa com o banco de dados do Ministério do Trabalho.

Com isso, surgiu a suspeita de que a empresa não tinha estrutura necessária para entregar os serviços pelos quais foi remunerada pelo partido.

As contas da campanha da presidente Dilma foram aprovadas com ressalvas pela Justiça Eleitoral em dezembro.

Outro lado 

A Secretaria de Comunicação Social da Presidência informou que a campanha de Dilma recebeu propostas de prestação de serviços e selecionou as empresas que apresentaram preços mais baixos. Não foi informado qual serviço foi entregue pela gráfica.

Fonte:Terra.

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