Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Joelma e Chimbinha, da Banda Calypso, estão separados, diz colunista.

É hora da Venenosa! A jornalista Fabíola Reipert contou nesta sexta-feira (31) que Joelma e Chimbinha, depois de vários rumores de crise no casamento, não formam mais um casal.

Segundo a blogueira do R7.com, a cantora está confirmando a separação a pessoas próximas, mas de forma discreta, sem fazer alarde. Eles ainda não assumiram publicamente, pois estão cumprindo agendas de shows com o grupo Calypso.

"O clima está tão tenso que os dois quase não estão se falando e têm evitado  dividir camarim. Dizem que Joelma finalmente abriu os olhos...," contou Fabíola.


Outro lado: A assessoria do (ex) casal diz: "Não confirmo essa informação. Inclusive eles estão lançando um DVD comemorativo aos 15 anos de carreira e em breve um CD em espanhol que está sendo finalizado".

Fonte: Blog da Fabíola Reipert.

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