Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Nego do Borel interrompe show e troca socos com "fã"; veja.

Nego do Borel se envolveu em uma confusão durante um show em uma boate no Rio de Janeiro, na madrugada da última segunda-feira (7).

Um vídeo (veja abaixo) que circula na internet mostra o funkeiro dando uma voadora e pulando no meio do público, após ser provocador por um rapaz da plateia.

A confusão teria começado quando o espectador atirou gelo euma lata de cerveja no músico. Furioso com a situação, o cantor chegou a ser contido por dois seguranças, mas conseguiu se soltar e se jogou em cima de cinco homens.

"Mas eu faço na mão com ele", gritou antes de começar a trocar soco com os "fãs".

Segundo o jornal "Extra", Nego do Borel sofreu apenas alguns ferimentos na testa. O artista afirmou que "perdeu a cabeça" ao ouvir o tal rapaz lhe fazendo ofensas racistas.

"Fui chamado de preto safado e acabei perdendo a cabeça. Essa intolerância de ser agredido, xingado e sofrer racismo está demais. Peço desculpas ao público presente e aos fãs que estão sabendo agora desse ocorrido", explicou.

O funkeiro Nego do Borel garantiu que estava sóbrio no momento da briga e ressaltou que não pretende dar queixa na delegacia contra o agressor.

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Veja o vídeo:

Com informações do Famosidades/MSN.

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