Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Dilma faz homenagem a avós e comemora segundo neto.

Neste domingo em que se comemora o Dia dos Avós, o perfil da presidente Dilma Rousseff postou uma foto segurando o primeiro neto, Gabriel, filho de sua única filha, Paula Rousseff. Dilma também homenageou os avós e comemorou a chegada de seu segundo neto.


"Com a felicidade de quem em breve ganhará mais um netinho, envio um abraço carinhoso aos brasileiros e brasileiras que, como eu, têm a satisfação de ser avô e avó. Um beijo especial para o Gabriel, que torna os meus dias mais alegres!", postou o perfil da presidente no Facebook, administrado pelo PT.

Gabriel nasceu em plena campanha eleitoral de 2010, no dia 9 de setembro, em Porto Alegre. O menino, que vive no Rio Grande do Sul com os pais, costuma visitar a avó no Palácio da Alvorada, residência oficial da presidente, em Brasília. Nos desfiles de 7 de setembro, ele fica ao lado de Dilma durante a passagem das tropas.

Durante a campanha eleitoral do ano passado, Dilma apareceu correndo atrás do neto no Palácio da Alvorada e o momento foi registrado por jornalistas que cobriam uma entrevista coletiva da presidente.

Fonte: O Globo

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