Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Zilu nega boatos de que estaria tendo um caso com Marlene Mattos.

Zilu falou sobre sua relação com a diretora Marlene Mattos em entrevista à revista "Contigo". A ex-mulher de Zezé Di Camargo negou que tenha um romance com a diretora. "É um namoro de amizade, de mãe, de irmã, de grande amiga. Só não rola sexo", explicou Zilu, que é dirigida por Marlene no programa "Assim Somos", do canal E+TV.


Ela também comentou sua separação de Zezé Di Camargo. "Tomava remédios para dormir, para ficar alegre, triste... Chegou uma hora que tirei tudo da gaveta e disse que não precisava mais disso. Percebi que minha felicidade não depende dele (Zezé), depende só de mim", contou.

A agora apresentadora Zilu revelou que sua vida melhorou bastante depois que recebeu o convite de Marlene para apresentar o programa. "Antes estava em um mar aberto, não tinha para onde correr, estava me sentindo meio perdida. Desde que aceitei fazer o programa, estão acontecendo só coisas boas. Estou na correria, superfeliz", concluiu.

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Fonte: O DIA

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