Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Com novo visual Justin Bieber rouba a cena no VMA 2015 e vira alvo de piadas.

O novo visual de Justin Bieber surpreendeu... O cantor canadense apareceu de franja loira durante o VMA 2015. Bieber posou para fotos no red carpet da premiação, onde se apresentou na noite deste domingo (30), em Los Angeles.


O evento, que marca a volta do astro canadense aos palcos das premiações após 2 anos, contou com inúmeros famosos, entre eles Selena Gomez, ex do cantor. Taylor Swift, Nicki Minaj, Rita Ora, Kanye West e mais famosos também prestigiaram o evento.

O novo look não passou batido pelos internautas, que rapidamente fizeram comparações do visual do cantor, incluindo a cantora Maria Gadu e o ex-BBB Serginho.
Foto: Getty Images
Foto: Reprodução
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Com informações da Revista Quem

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