Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Material inflamável dificulta combate a incêndio em São Paulo.

O combate ao fogo que consome o galpão de uma empresa de recicláveis automotivos e depósito de materiais plásticos na cidade de São Lourenço da Serra, no estado de São Paulo, já dura mais de 12 horas. O incêndio começou por volta das 5h, mas os bombeiros têm dificuldade para controlá-lo. Segundo integrantes da corporação, isso ocorre por causa da alta inflamabilidade do material.

A indústria, localizada na Estrada Vieira de Morais, fica em região de floresta. O fogo se alastrou pela mata, mas ninguém ficou ferido. Permanecem no local 30 carros e 70 homens do Corpo de Bombeiros, mas não há previsão para controle do fogo. O tempo seco também prejudica a ação de combate às chamas.


De acordo com o Centro de Gerenciamento de Emergências, a massa de ar quente e seco atua em boa parte do Brasil, inibindo a formação de nuvens de chuva e desviando as frentes frias para o oceano. A previsão é que as temperaturas continuem elevadas, com percentuais de umidade do ar muito baixos. A radiação solar favorece o aumento rápido da temperatura e não há previsão de chuva.


Fonte: Agência Brasil.

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