Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

Imagem
Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Passagem de ônibus em Campos, RJ, passa a valer R$ 2,75.

A partir desta terça-feira (1º), a Prefeitura subsidiará R$ 1,75, com a implantação da nova tarifa de R$ 2,75. O presidente do Instituto Municipal de Trânsito e Transporte (IMTT), Álvaro Oliveira, informou que, no dia 05 de agosto, a prefeita Rosinha Garotinho publicou decreto fixando nova tarifa para as empresas de ônibus.

O decreto, assinado pela prefeita Rosinha, diz ainda que a manutenção da nova tarifa está condicionada ao cumprimento por parte das concessionárias de transporte coletivo, da disponibilização total da nova frota e da implantação do sistema de bilhetagem, eletrônica, conforme o edital da concorrência pública 001/2013. 


Usuários do Programa Campos Cidadão continuarão pagando R$ 1 

 - O município vai continuar subsidiando a diferença para que o cidadão continue pagando R$ 1 pela passagem porque sabemos a importância dessa economia para o trabalhador -, informa, lembrando que o município tem quatro mil quilômetros quadrados e todo cidadão paga uma tarifa única, independente, de qual região ele seja.

No dia 25, outro decreto foi publicado no Diário Oficial fixando as linhas de ônibus que atuarão no município e seus respectivos horários. “Estamos disponibilizando o telefone 2733-3748 para que a população possa esclarecer dúvidas ou apresentar sugestões”, diz Álvaro Oliveira.

Leia também:

Licitação 


Pela primeira vez, foi realizada licitação para transporte coletivo no município.  Com isso,  a prefeitura está oferecendo à população ampliação e renovação da frota. “Estamos ampliando a oferta de ônibus. Além disso, hoje, a idade média dos veículos, hoje, é de 7 anos. Antes, era de 11, 6  anos”.

Parte da frota com ônibus 0 Km - Do total da nova frota, 125 ônibus são zero quilômetro, sendo 85 adquiridos por três empresas de ônibus  e financiados pelo Fundo de Desenvolvimento de Campos (Fundecam) e mais 40 adquiridos pela empresa São João, através do Finame (Agência Especial de Financiamento Industrial), órgão subsidiário ao BNDES (Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social).  Dos 85 novos ônibus, financiados pelo Fundecam, 30 são da empresa São Salvador e 25 da Turisguá, ambas do consórcio União – cor amarela; e mais 30 da Rogil, da cor azul. A nova frota conta com mais de 300 ônibus para atender a população.

Fonte: Secom/PMCG.

Gostou do conteúdo? Compartilhe com seus amigos corredores! 🏃‍♂️💬

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Adidas Running App: Análise Sincera das Vantagens e Desvantagens para Corredores 50+

Corrida aos 50+: Como a Corrida Pode Ser Sua Aliada Contra o Envelhecimento

Corri 17 km aos 51 anos: meu novo recorde na corrida de rua