Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Guerrero é expulso e Grêmio bate Flamengo por 2 a 0.

O Flamengo foi a Porto Alegre neste domingo (01.11) para enfrentar o Grêmio e sofreu derrota por 2 a 0. O Mais Querido dominou o primeiro tempo e fez partida equilibrada no segundo, mas quem balançou as redes foi o time da casa. O Rubro-Negro jogou com um a menos por meia hora, após expulsão de Guerrero aos 19 minutos da segunda etapa.

O próximo jogo do Flamengo no Campeonato Brasileiro é contra o Goiás, no próximo domingo (08.11), no Maracanã, às 17h.

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