Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Técnico do Flamengo quer foco nas próximas partidas.

Flamengo - Após a vitória no Maracanã no último domingo (8.11), o técnico Oswaldo de Oliveira analisou a atuação da equipe e falou da sequência no Brasileiro. "Temos quatro jogos, 12 pontos e isso é margem suficiente para nos motivar para as próximas partidas", afirmou.

O treinador ainda elogiou o meia Alan Patrick, que foi eleito o cara do Mengão no jogo. Confira os momentos mais importantes da coletiva:
Retorno de Alan Patrick ao time

O ser humano erra, acerta e é submetido a determinadas situações. Acho que ele reagiu muito bem, aceitou sem nenhuma manifestação contrária e respondeu à altura. Foi muito bom.

Kayke & Guerrero

Fiquei muito feliz com o Kayke, que é um cara determinado e trabalhador. Vamos esperar que continue marcando gols, porque estamos precisando. O Guerrero é um grande jogador e o Kayke está se tornando um. Parabéns ao Flamengo que tem esses dois.

Chances de G4

Temos quatro jogos, 12 pontos e isso é margem suficiente para nos motivar para as próximas partidas.

[ Fonte: Flamengo.com.br ]

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