Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Mulher se distrai com celular, cai em rio e morre afogada.

Uma mulher distraída com o celular caiu no rio Wenzhou, na China, e morreu afogada. O acidente, que aconteceu na última terça-feira, foi registrado em um vídeo. A vítima foi identificada apenas como Wang.

Nas imagens, a mulher aparece utilizando seu smartphone enquanto caminha em direção à beira do rio. A jovem, de 28 anos, distraída com o aparelho não percebe para onde está indo e cai na água. Wang ainda tentar nadar, mas não consegue sobreviver.

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O corpo da chinesa foi encontrada no dia seguinte após seu marido avistar o par de sapatos da esposa flutuando no rio. As informações são da CCTV.


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